极速运动会计划

帮助运动员合理安排多项参赛，检测时间冲突，评估体能消耗，推荐最佳参赛组合

参赛项目规划

运动体能计算器

总体能消耗估计

体能消耗: 0% / 剩余: 100%

已选项目

暂无选择的项目

工具使用说明

项目时间冲突检测

自动检测不同项目间的时间重叠，避免因安排不当而错过比赛。系统会考虑项目持续时间，为您标记出所有可能的时间冲突。

体能消耗评估

基于项目类型、强度和时间间隔，计算参加多个项目对体能的消耗，帮助您规划合理的体能分配，避免过度疲劳影响比赛表现。

最佳组合推荐

根据您的项目选择、时间安排和体能状况，智能推荐最优的参赛组合，平衡比赛成绩与体能恢复，助您在运动会中取得最佳表现。

常见项目组合参考

短跑运动员推荐组合

适合速度型运动员的项目组合：

  • 100米 + 200米 + 4×100米接力（注意安排足够的休息时间）
  • 100米 + 跳远（体能分配合理，技术互补）
  • 200米 + 400米（需确保两项之间有半天以上休息）

中长跑运动员推荐组合

适合耐力型运动员的项目组合：

  • 800米 + 1500米（经典中距离组合，需间隔1天）
  • 1500米 + 3000米（耐力递进组合）
  • 800米 + 4×400米接力（团队与个人项目结合）

田赛运动员推荐组合

适合爆发力与技术型运动员的项目组合：

  • 跳远 + 三级跳远（技术相近，体能消耗分配合理）
  • 铅球 + 铁饼（上肢力量项目组合）
  • 跳高 + 标枪（技术互补，体能分配合理）

全能型运动员推荐组合

适合综合素质强的运动员：

  • 100米 + 跳远 + 铅球（短距离速度型全能组合）
  • 400米 + 跳高 + 标枪（中距离技术型全能组合）
  • 800米 + 跳远 + 4×400米接力（耐力与爆发力结合）